Du möchtest mit Energie und gewecktem Körper den Tag starten?
Mein Tip: Trockenbürsten
Mit dieser Methode bringst du auf eine einfache Art die Lebensgeister sofort in Schwung.
So einfach gehts:
Kaufe dir in der Drogerie oder im Reformhaus eine Bürste mit möglichst rauhen Naturborsten. Der Effekt ist enorm viel grösser als mit feinen Kunststoffborsten.
Vor der morgendlichen Dusche beginnst du beim rechten Fuss und bürstest mit etwas Druck in geraden oder kreisförmigen Strichen das Bein hoch bis zum Oberschenkel. Ebenso beim linken Bein.
Vielleicht reicht dir zu Beginn das Trockenbürsten auf die Beine zu beschränken.
Für eine gute Verdauung hilft es aber, wenn du auch den Bauch bürstest. Tu dies in Kreisen im Uhrzeigersinn.
Ich persönlich 'wecke' auch gerne meine Arme auf diese Weise.
Beginne wieder herzfern am rechten Arm, von den Fingern bis zur Schulter. Danach den linken Arm. Hier reicht ein sanfter Druck.
Die Haut wird danach rosig und warm. Die Durchblutung wird angekurbelt, die Zellen werden mit mehr Sauerstoff versorgt und der ganze Organismus kommt in Schwung.
Wirkt besser als Espresso :-)